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कुछ ऐसी आदतें, जो पहुँचा रही हैं आपकी त्वचा को नुक्सान !

कुछ ऐसी आदतें, जो पहुँचा रही हैं आपकी त्वचा को नुक्सान !

सुन्दर और स्वस्थ त्वचा हर किसी का सपना है | हमारी त्वचा हमारी बाहरी सुंदरता को सबसे पहले प्रभावित करती है | अक्सर लोगों को लगता है कि महंगी क्रीम और उत्पादन लगाने से त्वचा निखर आएगी, यह भूल जाते हैं कि चाहे ये क्रीम अपने प्राकृतिक होने कितने भी वादे करे, हमे नहीं भूलना चाहिए की इनमें त्वचा को बेहद नुक्सान पहुँचाने वाले केमिकल्स मौजूद होते हैं |
चलिए आज आपको बताते हैं आप ही की ऐसी कुछ आदतें जिनकी वजह से आपकी त्वचा बहुत कुछ झेल रही है|

पार्टी से आते ही सो जाना :
हर पार्टी में जाने से पहले आप बहुत अच्छे से तैयार होती हैं | पर क्या पार्टी से वापस आने के बाद आप एक ज़रूरी काम करती हैं ?
वह ज़रूरी काम है अपने मेक-अप को हटाकर सोना | जी हाँ ! क्यों कि आप की त्वचा भी सांस लेती है और मेक-अप की वजह से इसे ऐसा करने में परेशानी होती है |
हमेशा याद रखें, जब भी कहीं बाहर से आएं तो सबसे पहले अपना मेक-अप उतार दें |

हमारी त्वचा में छोटे छोटे छिद्र होते हैं, जो मेक-अप की वजह से जाम हो जाते हैं | इसलिए मेक-अप को सोने से पहले हटाना बेहद ज़रूरी है |

व्यायाम से परहेज़ :
व्यायाम के फायदे जानते तो हम सब हैं, लेकिन करने से परहेज़ रखते हैं | व्यायाम से हमारे शरीर में रक्तसंचार बढ़ता है और हमारी त्वचा चमकदार बनती है | यह हमारे शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में भी मदद करता है, जो हमारे पसीने के साथ बाहर निकलते हैं और इसकी वजह से हमारी त्वचा में निखार आता है |
शायद आपने कभी ध्यान नहीं दिया होगा, कसरत और नियमित व्यायाम करने वाले लोगों की त्वचा हमेशा दमकती रहती है |

कुछ भी खा लेना :
बहुत अधिक मात्रा में चीनी का सेवन आपकी त्वचा में मौजूद कोलेजन को नुक्सान पहुँचाता है | इसकी वजह आपकी त्वचा जल्दी ढीली पड़ सकती है | मीठे की जगह कोशिश कीजिए फल खाने की क्यों कि उनसे आपके शरीर को कोई नुक्सान नहीं होगा |
ज़्यादा नमक खाने से आपकी त्वचा में पानी की कमी भी हो सकती है, जिसकी वजह से आप जल्दी बूढ़े होने लगते हैं | तो कोशिश कीजिए की नमक का सेवन ज़्यादा ना करें |
आप को ज़रूरत है सम्पूर्ण आहार की, जो आपके शरीर को सभी ज़रूरी पौषक तत्व दे सके |
अपने खान पान का ध्यान रखेंगे तो त्वचा भी ठीक रहेगी |

पानी ना पीना :
त्वचा में नमी बने रहना बेहद ज़रूरी है | सुन्दर और स्वस्थ त्वचा के लिए ज़रूरी है की आपके शरीर में पानी की कमी ना हो | पानी पीते रहने से आप जवान भी बने रहेंगे और यदि पानी की कमी हुई तो आपकी त्वचा खुरदुरी और बेजान दिखेगी |

नींद की कमी :
एक स्वस्थ जीवन के लिए कम से कम 8 घंटो की नींद ज़रूरी है | आपकी त्वचा के लिए भी यह काफी ज़रूरी है | जब आप सो रहे होते हैं तो आपकी त्वचा खुद पर काम कर रही होती है और इसी कारण सुबह उठकर आप अपनी त्वचा को सुन्दर और स्वस्थ पाते हैं |
अगर आप कम नींद ले रहे हैं या आपको नींद कम आती है तो त्वचा के छिद्र जाम होने लगेंगे और वह बेजान नज़र आएगी |

क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइसिंग त्वचा को स्वस्थ रखने के तीन तरीके हैं | ज़्यादा मेक-अप लगाने से आपकी त्वचा की नमी कम होने लगती है | इसलिए याद रखें मेक-अप उतारने के लिए कम केमिकल्स वाले सौंदर्य प्रसादन ही उपयोग में लें |

मॉइस्चराइसिंग की बात करें तो यह आपके खाने-पीने पर निर्भर करती है | जैसा खाना खाएगें वैसी ही होगी आपकी त्वचा |

इसके अलावा धुप में जाने से पहले हमेशा ध्यान रखें कि सनस्क्रीन ज़रूर लगा लें | अपनी त्वचा को बार बार ना छुएं |
किसी अन्य त्वचा सम्बन्धित परेशानी के लिए डॉक्सऐप पर त्वचा विशेषज्ञ से बात कीजिए |

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